การดูแลลูกออทิสติกไม่ได้ทดสอบแค่บทบาท “พ่อแม่ผู้ดูแล” แต่ยังทดสอบ “หัวใจของคู่ชีวิต” ด้วย เพราะระหว่างทางมีทั้งความเหนื่อยล้า ความเครียด และความโดดเดี่ยวที่อาจเกิดขึ้นกับทั้งสองฝ่าย อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องอ่อนแรงลง หากทั้งคู่ “เลือกเดินไปด้วยกันอย่างเข้าใจ”
แนวทางการรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแรงขณะเลี้ยงดูลูกออทิสติก
1. ให้คำมั่นต่อกัน พูดกันตรง ๆ ว่า “เราจะอยู่ข้างกันเสมอ” และแบ่งหน้าที่ดูแลลูกให้ชัดเจนเพื่อให้รู้สึกเป็นทีมเดียวกัน มากกว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องแบกไว้คนเดียว
2. พูดให้ฟัง ฟังให้เข้าใจ เมื่อมีความเห็นต่างเรื่องการบำบัดหรือการเลี้ยงดูลูก ให้คนหนึ่งพูด อีกคนก็ฟังโดยไม่ขัด แล้วสะท้อนกลับว่าสิ่งที่เข้าใจคืออะไร วิธีง่าย ๆ นี้ช่วยลดอารมณ์และเพิ่มความเข้าใจให้มากขึ้นได้จริง ๆ
3. นำเวลาแห่ง “สองเรา” กลับคืนมา แม้ภาระมาก แต่ควรหาช่วงเวลาสั้น ๆ เพียง 30 นาทีต่อวัน เช่น หลังลูกหลับ เพื่อคุยเรื่องอื่น ๆ (ไม่ใช่คุยกันแต่เรื่องลูก) ดูหนัง หรือดื่มชาด้วยกัน ให้หัวใจยังได้เชื่อมโยงในฐานะ “คู่รัก” ไม่ใช่แค่ “พ่อแม่”
4. แบ่งเบาภาระอย่างเท่าเทียม ช่วยกันทำสิ่งเล็ก ๆ เช่น ติดต่อหมอ เตรียมของใช้ หรือจัดบ้านบำบัด และอย่าลังเลที่จะขอแรงจากญาติหรือเพื่อน เพราะ “การมีเครือข่าย” คือพลังสำคัญของครอบครัว
5. ยืดหยุ่นและปรับตัวได้เสมอ การวางแผนไว้แต่ต้องปรับเปลี่ยนไม่ใช่ความล้มเหลว แต่คือการรักษาสมดุลเพื่อลดความตึงเครียดและลดการโทษกันไปมา
6. ดูแลใจตัวเอง พ่อแม่ที่อ่อนล้าย่อมยากจะเติมพลังให้ลูก ลองพักผ่อน พบเพื่อน หรืออ่านหนังสือ เพราะการดูแลตัวเองคือ “การดูแลหัวใจของทั้งบ้าน”
7. ยอมรับว่าเราไม่ต้องสมบูรณ์แบบ บางวันอาจพลาดหรือเหนื่อยจนพูดแรง ก็ให้อภัยกัน เพราะสิ่งสำคัญไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ แต่คือ “การพยายามทำให้ดีขึ้นในแต่ละวัน”
การดูแลลูกออทิสติกเป็นการทำภารกิจหัวใจของคนสองคนในฐานะคู่รักคู่ชีวิต เมื่อผ่านเรื่องยากไปด้วยกัน ความสัมพันธ์จะยิ่งมั่นคง และความสัมพันธ์ที่มั่นคงของคู่ชีวิตจะเป็นพลังแพ็คคู่ที่ช่วยให้ทั้งครอบครัวเติบโตไปพร้อมกันค่ะ
เครดิต: บทความต้นฉบับ: Autism Parenting Magazine. (2024). How to Keep Your Marriage Strong While Raising an Autistic Child. Stephanie Murphy, LMFT. August 13, 2025
Photo Credit: Original Photo by Hoi An Photographer on Unsplash – Re-styled via ChatGPT
