การมีช่องว่าง……….ทางอารมณ์เป็นวิธีสร้างสุขเล็ก ๆ ในใจอีกวิธีหนึ่งที่ศูนย์กระตุ้นพัฒนาการบ้านอุ่นรักอยากแนะนำให้คุณพ่อ คุณแม่ ผู้ปกครอง ได้รู้จักและลองทำเพื่อเปลี่ยนโหมดอารมณ์
การเปลี่ยนอารมณ์ทุกข์ให้เป็นสุขด้วยวิธีนี้ ทำได้ง่าย ๆ โดยอาศัยสิ่งเล็ก ๆ อะไรก็ได้ตามความชอบของเรา อะไรก็ได้ที่เราทำแล้วรู้สึกผ่อนคลายและได้เป็นตัวของตัวเอง
เช่น …..
ในขณะที่คุณพ่ออาสาช่วยดูแลลูกที่บ้าน คุณแม่ก็ไปร้านทำผมเพื่อเปลี่ยนทรงผมและสีผมให้ได้ลุคสดใสตามที่ใจต้องการ
คุณน้าใจดีมาช่วยดูแลลูกให้ 2 ชั่วโมง คุณแม่จะได้ไปทำเล็บกับเพื่อน ๆ ส่วนคุณพ่อจะได้ไปเจอผองเพื่อนแล้วค่อยไปรับคุณแม่กลับบ้านพร้อมกันหลังทำเล็บเสร็จแล้ว
ลูกเล่นสนุกอยู่กับคุณแม่ คุณพ่อขอโอกาสแวบไปดูวีดีโอน้องมิลค์หน้านิ่งแข่งโดรน
น้องหมาน้องแมวเดินมาใกล้ ๆ ตอนที่ลูกหลับ คุณแม่จึงได้พักใจมาเล่นกับน้องหมาน้องแมวอยู่พักใหญ่
ลูกกำลังฝึกลาก 13 เส้นพื้นฐานกับพี่และน้องอย่างสนุกสนาน คุณแม่จึงไปนั่งเล่นที่ชิงช้าตัวโปรด และใช้ช่วงเวลาเล็ก ๆ นี้ อ่านนิยายรักละมุนเล่มโปรดต่ออีก 2-3 ตอน
ตอนนี้มีเวลาว่าง 15 นาที คุณแม่จะทำอะไรดีนะระหว่าง…นอนเล่นสักงีบ นั่งสมาธิให้จิตสงบ สวดมนต์และอธิษฐานจิตตามหลักศาสนาของตน ฟังเพลง หรือมาสก์หน้าให้เด้งและฉ่ำน้ำแบบดาราเกาหลี
เสาร์หน้าจะมีคนช่วยดูแลลูกตั้งแต่เช้ายันบ่าย คุณพ่อและคุณแม่จึงวางแผนไปวิ่งมาราธอนให้เหงื่อชุ่มแบบพี่ตูนกับน้องก้อย พร้อม ๆ กับการชมวิวข้างทาง และเผาผลาญไขมัน…
อะไรก็ได้ ที่เป็นความสุขเล็ก ๆ ที่เราชอบทำ
อะไรก็ดี ที่เมื่อทำแล้ว เรารู้สึกผ่อนคลายและได้เป็นตัวของตัวเอง
อะไรก็ได้..อะไรที่ดี..ก็ดีทั้งนั้น
เพราะ…การมีช่องว่าง……….ทางอารมณ์จะทำให้เรารู้สึกดีที่ได้เป็นตัวของตัวเอง ได้ดื่มด่ำช่วงเวลาที่ใจสงบ ได้มีช่วงเวลาเล็ก ๆ ที่ไม่มีภาระ ได้หยุดความคิด และได้หยุดพักจากการรับผิดชอบชีวิต
เพราะ…การมีช่องว่าง……….ทางอารมณ์เป็นการเตรียมจิตให้สงบ หากทำได้บ่อย ๆ แม้เพียงช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ในระหว่างวันของทุกวัน ใจของเราก็จะเหมือนกาน้ำที่ไม่มีน้ำร้อนเดือดพล่านจนล้นออกมาก ใจของเราก็จะมีพื้นที่ว่างระหว่างน้ำร้อน ๆ และฝาของกา ดังนั้น แม้น้ำจะเดือดจนเลยจุดเดือด ก็ย่อมไม่มีน้ำร้อนไหลออกมาลวกมือและใจของเรา
การมีช่องว่าง……….ทางอารมณ์ด้วยการทำเรื่องง่าย ๆ ที่เราชอบ เป็นวิธีสร้างสุขเล็ก ๆ ในใจ ที่เราขอเชียร์ให้คุณพ่อ คุณแม่ ผู้ปกครอง ได้ทำแทรกในชีวิตประจำวันบ่อย ๆ ตามโอกาสและจังหวะเวลาที่เหมาะสมเพื่อเติมพลังชีวิตให้ฟูและค่อย ๆ เต็มขึ้นมาได้อีกครั้งนะคะ
